義大利麵魚雷

小女兒最像我的一點就是愛吃. 我們兩個不只是愛吃,我們關心吃,在乎吃. 新鮮的料理方式,不同的小撇步,特別的食材, 我們兩個只要有聽說關於吃的新聞,都會特別打一通電話. 前幾天她在Facebook 上看到南加的老朋友去一家聖地牙哥的特色餐廳,專賣一種獨家改良的義大利麵. 餐館老闆把他的發明叫做義大利麵魚雷 (Pasta Torpedo). 他們把義大利麵裝在掏空的法式麵包 (Baguette) 裡頭. 我覺得很有趣,又滿方便的. 這個吃法讓原來濕稠的義大利麵變成可以邊走邊吃的快餐!

我叫小女兒趕快來做做看,可是她說雖然看起來是很誘人,她嫌這種碳水化合物 (麵) 又加碳水化合物 (麵包) 的食物是減肥的大敵人. 這種話我就不愛聽. 我心想這那可以? 在台灣的時候我就已經很愛吃法國麵包了. 光是白麵粉做的只要新鮮烤了抹上奶油我就可以吃的歡喜. 到了美國, 才知道這麵包有千千百百種口味,光是在殼兒上就有好多種花樣, 有些種類撒起司,加穀類等,而麵包本身也有酸的 (sourdough), 黑麥 (rye) 等各種變化. 義大利麵也是我多年的愛,而且我喜歡各種當地口味,從台灣到南加,不管是正統的義大利菜還是港式西餐,肉醬,烈酒醬,葡萄酒醬,番茄醬,還是奶油醬,我統統都吃過,而且我統統都愛! 在我的想法裡,減肥是自討苦吃. 我個人平常吃的很排毒,雖然我不上健身房,可是我也動得不少. 偶而吃一點肥肥的,我可不內疚!

我看她是不肯改主意的,可是我又不是很會辦別西餐的風味來調配,義大利麵和法國麵包又是這麼的風味種種,我就只好讓步,要她給我想一個搭配,我自己下廚就是了.

小女兒會了話來,說Trader Joe’s 有一種酸的法式麵包,殼上都是穀類, 叫 Seeded Sourdough,拼給我聽叫老劉帶我去找.然後配一個伏特加,番茄,和鮮奶油醬的扁意粉 (叫 linguine). 這個周末我做了來實驗看看,結果還不錯.酸麵包和伏特加讓意粉,奶油,和番茄變的有一點甜甜的,還滿特別的.我把食譜記下來,你們不妨試試!

義大利麵魚雷

一條法式麵包, 兩頭切大概5英吋長 (中間的一段可以做大蒜麵包吃)

把兩頭的麵包掏空,邊留大概1/4英吋厚,底留1/2讓醬不把它溼透

把義大利麵煮75%熟,放一邊

一顆小洋蔥切丁

一大匙(Tbsp) 奶油熱透 中-大火,下洋蔥

洋蔥透明以後,加一罐碎番茄(或是用罐頭小番茄, 32oz)

以上煮滾改中火- 煨20分鐘,加一杯伏特加,煮到酒味完全蒸發

加一杯鮮奶油改小火,一邊攪拌一邊慢慢的倒

放進煮好的意粉,攪拌均勻,小火繼續煮5-10分鐘讓意粉熟透,入味,而醬收一點汁

意粉如此煮好以後,小心的把它裝進掏空的法式麵包裡頭,就可以享受了

我的成果

還有阿,要是誰懂西式料裡又有實驗精神,還發明什麼別的搭配的話,留言造福我們大家吧.

灰藜正夯

前些日子,中東友人送來一道沙拉: 小黃瓜切丁放一些透明灰白色的小顆粒,有一點像小米,再點輟幾片紅辣椒,酸甜爽口. 天涼了,台灣友人用那灰白色的小顆粒炒肉末`豆乾丁. 特別跟我說那白灰色的小米叫 “quinoa” 而且是目前最火紅的有機植物. NASA 的科學家選它為太空人的最佳食品. 因為它含有人體所需的基本營養,而且其中營養素的比例和人體的需要完全符合,很容易消化吸收. Quinoa 雖然是植物, 可是它的蛋白質和胺基酸是和動物相同的. 不只如此,它還含有豐富的微量元素包括鈣`鐵`鋅`錳`鎂`磷….等一應俱全. 因此Quinoa 被視為目前地球上已被發現的唯一 “全營養” 食品.

藜麥

古印加人稱Quinoa的意思是 ‘母親’, 把它尊為五穀之母. 原產在南美洲, Quinoa本來只是當地人的必要食材. 偶然被西方的主流社會發現,近幾年來被大量推廣為未受基因改良的有機食物. 你們可知道,其實它在中國唐朝的時候就已經廣為平民百姓食用的野菜之一. 王維詩中有 "蒸藜炊黍饷東菑”,唐人以藜為菜黍為飯,藜就是Quinoa. 因為藜很容易生長,唐詩中也有用藜形容田園荒蕪的景象. 杜甫詩中 “寂寞天寶後,園蘆但蒿藜” 蒿和藜都是野草. 本草綱目中提及藜種子扁圓形,黑色有光澤可炊為飯. 我們現在知道古人把藜菜做菜,藜子做飯還把樹枝當掃帚,可說是完完全全的物盡其用.

市面上賣的十穀有機米中有些也摻了藜在裡面.我洗米時把洗米水倒在後院,一不小心長出了幾株藜. 

藜草

我等它大了一點摘了葉子下來嚐一嚐覺得有點苦.我想想也對,很多野草都有苦味,而這苦味是含有毒性的有機氫酸,對野生植物來說是一種自我保護好防被野鳥啄食.但這輕微的毒性倒是對人體有好處的. 有機氫酸可以殺除許多體內的壞細胞,達到排毒的目的.我常常看 “中藥草” 或 “草本植物圖鑑”, 發現每當說明有 “宜常吃不宜多吃” 等字,意思就是說有輕微的毒性,少吃可以排毒,多吃可能會中毒.

藜草摘下來洗乾淨,生食可拌沙拉,熟食可煮湯,或滾水夼燙拌蒜泥,醬油膏,香油.其它料裡方法包括清炒或配肉絲,簡單又方便. 種子 (藜麥) 更是多才多藝, 適合各式各樣的中,西式料裡. 準備時只要先以四倍水把藜麥煮熟, 再拿它來炒,拌,燉,煮…都美味.

這好東西,買起來很貴,家裡如果有院子,有土地,不妨自己動手來種一些.