三伏天 養生防冬病

端午節快到了，養身的最好時機

冬天受了寒，寒邪積在體內，寒凝血滯，氣血不通，引起風濕、氣喘、咳嗽、鼻塞、頭痛、胃寒……等病痛。過完端午節，三十天之內，是一年之中最熱的月子。每十天算一伏，稱為三伏。時療養生專家王莉民指出，三伏天是老天爺給我們清除體內寒邪防治冬病的最好時機。

現代人關在冷氣間裏，吃冰品躲避酷暑，流汗少，體內的寒邪很難排出，想要根治冬天發作的風濕、氣喘….等病痛，不妨從飲食和貼伏兩方面著手。

俗話說〝冬吃蘿蔔夏吃薑，氣得醫生滿地爬〝。早上起來，喝一杯老薑紅糖水，或者吃一碗酒釀蛋更好。甜酒釀是涼補，可以舒筋活血，又不上火且兼顧暖胃，一碗酒釀蛋有足夠的營養和熱能，供一個上午所需。身體偏虛寒的人乾脆就在黑米甜酒釀中加兩三片將和少許紅糖。

中餐晚餐食，仍然可以吃屬性溫熱的食物。如果擔心上虛火，就採用〝熱藥涼服〝的方式。例如：在涼拌菜裡放些辣椒、花椒、大蒜，或吃桂圓、紅棗、咖哩、牛羊肉等熱性食物時稍稍放涼後再吃。

除了飲食調理，防治冬病可以請中醫師〝貼伏〝。趁著三伏天，在風濕、氣喘、酸痛等血為貼磁電或塊針，打通血脈，讓病痛斷根。（註：6月8日為端午節）